ladnie ladnie

Moje koksy używają pasków raczej do ćwiczeń dodatkowych - do dociągań, do ciężkiego wiosła czy do podciągania się. Czasem do ciagów też ale raczej nie w ostatnich trzech-czterech tygodniach przed zawodami, kiedy tłucze się już single w ostatnich powtórzeniach. Ja osobiście nie używam do ciągów. Z prostej przyczyny - nie umiem ładnie zakręcić [...]

Późno (bo młody zaczął treningi piłki nożnej - ciekawe na jak długo) ale ładnie,szybko i pewnie. Ponownie dodałem gumę do treningu. Na filmie do wczorajszych siadów dodałem zajawkę z dzisiejszego treningu (przy okazji odkryłem, że pieprzyk na plecach zamienił się w brodawczaka i trzeba bedzie isc pod nóż w Polsce }:-(( ) Rozciąganie-rolowanie [...]

Nocna zmiana, niestety bez biegania, ponownie black ice mnie unieruchomił. Niech już się te zasrane przymrozki skończą bo mi chęci miną, ładnie zacząłem tydzień, zostało mi już tylko 6 dni na 4ry wybiegi a weekend miał być wolny. Nie lubie. Trening bez muzyki, bo zapomniałem laptopa w domu a moje lenistwo nie zna granic. I przyznam, że chyba [...]

Nie pozostaje Ci nic innego jak teraz ładnie małżonce za gulasz podziękować ;-)

ładne spadeczki:-)) a o cycki to powinny się martwić, laski jak ja:-D będzie ładnie;-)

Jestem w drogim cyklu, tym razem 18-dniowy. To juz 8 dzien . Wszystko ładnie pieknie, na poczatku chciałem przetestowac ten trening ale szczeze to myslałem ze jest to cos w rodzaju, na utrzymanie masy, a tutaj jestem mile zaskoczony, trening dodaje cenne milimetry. ZObaczymy jaki bedzie efekt po skonczeniu tych dwu cykli. Jeszcze 10 dni...

Cześć :) No rzeczywiście, 25 kg w 2 miesiące... Ale ja tam swoje... Na początku dzięki za (p)odpowiedzi :). Naprawdę takie coś dużo daje, zwłaszcza dla takiego korasa jak ja ;). Na razie sprecyzuję bardziej jakie ja tam mam ćwiczenia... W sumie wiem teraz, że one i tak są pewnie okropnie dobrane, ale i tak się staram... W poniedziałek mam na [...]

ładnie i pozytywnie się zaczyna, więc włączam powiadomki i ściskam kciuki! i liczę na owocną wymianę informacji o trasach pieszych i rowerowych w okolicach Warszawy ;-D

Wyciagam najwieksze (zolte, oczywiscie!) pompony i kibicuje 8-) No a wlasnie, foty wygladaja super i jedzenie na nich tez :-) Ladnie, apetycznie i zielono. Zycze szybkiego ogarniecia tych pudel, przeprowadzka to jest ogrom pracy.

2,5 tys to się ładnie najeść można będzie foma na wesela jak trzeba :-)

Bardzo ładnie Sog oczywiscie Niedlugo wlasnie zaczynam swoja przygode z silownia wczensiej bylo tylko cwiczenie w domu ;)

Popatrz na pierwszą stronę masz gotowe plany na początek .Wszystko ładnie opisane i przedstawione Czego więcej potrzeba?? pozdro

ładnie doyebany jesteśjednak kreatyna robi swojeSG

[...] tez doczynienie ze strog man tak wiec tu moja watpliwosc ....chdz bardziej jestem przekonany ze chodzi o MP w kulturystyce???czy tylko to planujesz na rok 2010 ???widze ze z waga ladnie postepujesz zawsze bylo ci tak latwo wychodzic na + czy praktyka nauka i jeszcze raz nauka doprowadzily do zdolnosci uzyskiwania takich wytnikow wagowych???

Wczoraj przypadkowe DNT! Mój jedyny dzień wolny w tygodniu strawiłam na wspieraniu mojego Mościpana, który nafaszerował się ketonalem, bo dentysta wieczorem nie odbierał telefonu, a ząb już od jakiegoś czasu do rwania. Faceci. Ząb dziś już nie boli, wiec o rwaniu zapomniał - nie omieszkałam jednak wleźć mu na ambicję i będzie wieczorna akcja,a [...]

Juryś, może to kwestia michy? Są produkty, po których jedni nasiąkają wodą jak gąbka, inni nie. Sama miewam takie dni, że ciało jest niewyraźną bryłą, a czasami tak fajnie woda "odparuje", że widać wyraźnie żyły, ścięgienka, kawałki mięska. Twoja budowa osobiście bardzo przypada mi do gustu. Raniona, tricuś, cały kadłub - rewela. Aż szkoda, ze nie [...]

Spawareczka, co ja widzę? Ale Cię ładnie u góry wysuszyło! Widać, ze mięśnia Ci przybyło i kaptury zaczynasz mieć konkretne :) Pięknie!!! Poproszę więcej takich fotek. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-05-17 14:46:18

01.07.2015 Roweros: 17 km, 45 min Kettlebells: 1.Snatch 12 kg x 5L, przysiad, Press w przysiadzie x 5L, swing jednorącz X 5L Snatch 12 kg x 5P, przysiad, Press w przysiadzie x 5P, swing jednorącz X 5P Swing oburącz 20 kg x 10L, wypady z przeskokiem x 10 Drabina do 1 presa, reszta bez zmian. 2. Snatch 12 kg x 5L, przysiad, Press w [...]

.. no to lecę do garów :-PP Ładnie Cię tam wcięło przy tych garach, jakieś trzy dni:) Spiżarnia pewnie pełna:)

Wczoraj wykonany trening z Kettlami - na szczęście nie obejmował nóg, ale w plecy, ramiona i łapki poszło ładnie:) Spałam od 00:30 do 10:00 - zupełnie inny człowiek. Tak to ja mogę lecieć w las na cala noc:) Micha na dziś: 1. Makaron owsiany ze szpinakiem, cebulą, czosnkiem, olej kokosowy + pomidor 2. JW 3. Pieczywo ziarniste na zakwasie + dżemor [...]